正しい脚やせに非常に効果的なウォーキング


正しい脚やせに非常に効果的なウォーキングブログ:12-9-16


太る時って、
あっという間に体重が増えてしまうもの!

ちょっと食べ過ぎると
7キロや7キロすぐ増えちゃうよ!っていう
女性も多いのではないでしょうか。

でも
その増えた体重・・・
元に戻すにはかなりの努力が必要ですよね。

だからといって
絶食や過激なトレーニングを行う減量法では、
身体を壊してしまう危険性もありますよ!

せっかく痩せても身体を壊してしまっては、
大変なことになってしまいますね。

短期間に無理な減量をしたことによって、
そのときは大丈夫でも、
年齢とともに
身体の色々な部分に障害が起きてしまう場合もあります。

減量にはバランスが大切です。
バランスの偏った減量には
リバウンドもつきものです!

理想の体型を維持するためには、
栄養バランスの取れたご飯を一日3食ちゃんと食べて、
カロリーを消費するために、
自分に合ったトレーニングなどを探して、
無理せず少しずつ体重を落としていきましょう。

最近は
テレビの減量番組や、
減量特集が組まれた女性雑誌なども多く、
減量に関する情報が満載ですよね。

肥満を解消するのは美容面だけではなく、
生活習慣病の予防にもなりますが、
中学生や高校生といった若い世代から
減量をする人が増えています。

育ち盛りで、食生活の栄養バランスが大切な時期の
無理な減量はとても危険です。

太りすぎは健康的にもよくありませんが、
無理な減量も危険!

健康に基本を置くことを最優先として、
無理がなく安全な減量法を選びましょう。




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